7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Это важный праздник для каждого, кто заботится о своем благополучии, здоровом теле и крепком духе.
Основной и самой важной составляющей здоровья Всемирная организация здравоохранения назвала постоянную физическую активность. В отношении питания рекомендации ВОЗ следующие:
1. Поддерживать надлежащий энергообмен и здоровый вес.
2. Перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным (рыба, семена льна, орехи, кунжутное и льняное масло и т.д.).
3. Исключить из питания трансжирные кислоты.
4.Увеличить процент потребления фруктов и овощей, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов.
5.Ограничить потребление сахара и соли. А также обеспечить йодирование соли.
Таким образом, соблюдение рекомендаций ВОЗ, регулярное прохождение медицинского обследования, наличие физической активности и полноценного сна позволит прожить долгую и здоровую жизнь.
Желаем всем крепкого здоровья!
Учащийся 5 класса Шатов Артем подготовил к этому дню кроссворд "Питание". Пройдите по ссылке и ответьте на вопросы кроссворда.
Кроссворд подготовлен в рамках реализации проекта "Детский познавательный клуб "Ыбознайки": Дозагрузка" , который реализуется с использованием гранта Главы Республики Коми на развитие гражданского общества.
